如果你還在焦慮明天與(yu) 意外哪個(ge) 先來？請你珍惜當下拿起球拍去打網球，因為(wei) 無論單打還是雙打，網球都是一項非常好的運動，可以讓你充分享受戶外陽光與(yu) 新鮮空氣。無論你是五歲還是九十五歲，網球都能讓你找到挑戰自己的機會(hui) 。相比跑步和騎行，打網球對身體(ti) 的鍛煉更加全麵，無論是正手，反手都要求身體(ti) 的軀幹、肩、背、腿全麵參與(yu) 。相比於(yu) 自行車、舉(ju) 重和跳舞，打網球能消耗更多的熱量（約400-600卡路裏/小時），打網球讓你的減肥變得更加快樂(le) 。打網球時的每一次擊球都要求全身參與(yu) 、手眼配合，能很好地提升身體(ti) 的靈活性和協調性，也能促進平衡能力，還能保持身體(ti) 良好柔韌性減少受傷(shang) 風險。

另外，打網球除了有良好的身體(ti) 條件，還要求有更清晰的戰略戰術及腦部對身體(ti) 各部分的協調控製。打網球還能很好地增加大腦的創造性改善神經連接，提高記憶學習(xi) 社交技能。在長時間比賽中不僅(jin) 僅(jin) 對身體(ti) 耐力提出挑戰，也要求自己保持非常好的專(zhuan) 注力。不論比分如何變化，耐心處理好每一次擊球，所以根據調查發現，打網球的人更加樂(le) 觀和自信，反而更少的焦慮、憤怒與(yu) 沮喪(sang) 。再者，打網球可以創造非常好的社交機會(hui) ，綜上所講，網球是一項可以伴隨你一生並且能延長壽命的運動。